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瑜伽三部分是什么 asana瑜伽

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大家好,本文将围绕一个有趣的事情展开说明,一个有趣的事情是一个很多人都想弄明白的事情,想搞清楚一个有趣的事情需要先了解以下几个事情。

瑜伽三部分是什么 asana瑜伽

1、瑜伽、普拉提和铁力训练都可以塑造身体形状,但具体哪个塑形速度最快会因个人因素而异。不同的人可能对不同的锻炼方式有不同的反应。

2、瑜伽注重身体柔韧性、平衡和心理状态,可以改善身体的线条和姿态。普拉提强调核心肌群的力量和稳定性,对塑造腹部、腰部和臀部等部位有帮助。而铁力训练则侧重于增强肌肉力量和肌肉质量。

3、最有效的方式是根据自己的健身目标和身体情况,结合这些训练方法进行综合性的锻炼。建议咨询专业的健身教练,根据个人情况定制适合自己的训练计划。

1、一个人开始灵性旅行时,可行的道路有很多。主要的几个道路被称作

2、“禅那玛伽”(DnyanaMarga)或知识之道;

3、“羯磨玛伽”(KarmaMarga)或行动之道;

4、“巴克提玛伽”(BhaktiMarga)或奉爱之道;

5、“瑜伽玛伽”(YoyaMarga)或身心修练之道。

6、每一条道路都可能作为一个常规,被本分地或不加思索地遵循;但它也可能成为求道者的整个存在的焦点,从而转化成一条活的展现道路。

7、瑜伽玛伽,或者说身心修练之道,通过展现求道者的内在的真知道路(Irfan),也能够给求道者带来彻底的转化。为了获得对心和身的控制,世俗人经常采用这些瑜伽训练和苦行,以达到他所渴求的目的。

8、(1)哈达瑜伽(HathaYoga)——苦行和身体苦修;

9、(2)胜王瑜伽(RajaYuga)——通过抵制所有的欲望,达到心理上的自我克制;

10、(3)呼吸控制瑜伽(Pranayama)——它是肯定型的体系,包括唤醒空达里尼(Kundalini)和次第上升的静心训练。

11、这些不同的瑜伽体系的共同特点是,它们都强调身体(或者说意识的载体)的净化与准备,而不是直接涉及意识本身的前进。瑜伽的作用类似于外科医生的作用——切除影响身体内部器官的功能的病疾。

12、在这些瑜伽体系中,哈达瑜伽最为肤浅。自我强加的苦修,在某种意义上,意味着向神或向某个成道的大师施加压力,以便获得能力或成道。这是一种讨价还价,进行苦修乃别有用心。它几乎不能叫做自我牺牲,因为在表面上拒绝某些东西,是为了得到另外的东西。它说到底只不过是聪明的自私。

13、正如爱一样,灵性是绝不能靠任何的强制而获得的。一个人若是用这种方式获取灵性成就,他只能给自己带来伤害而非灵性利益,导致能力的限制而非扩展。他将得到的东西,正好与他所追求的相反。

14、通过抵制一切欲望进行自我心理克制的瑜伽(胜王瑜伽),其方法主要是否定型的。它在于集中精力去摆脱折磨头脑的一切的好的和坏的欲望。一个人通过这个方法,努力避开一切的想要和欲望。这本身乃是一种欲望形式,因为它想要一种无所欲求的状态。不过,如果按照这个瑜伽形式修持到极限,它则能够带来欲望的自我结构的主观型消灭(subjectiveannihilationoftheego-structureofdesires)。

15、由呼吸练习(Pranayama)构成的肯定型的瑜伽体系,能够带来对生命力(prana)的越来越大的控制。它还包括了唤醒空达里尼,或者说人类的潜在的灵性能力;并由次第上升的静心练习所辅助。但是在这个瑜伽里,如果求道者误用他的被唤醒的神秘能力,他就有“堕落”和在灵性上后退的危险。如果在他没有充分的灵性准备之前,这些能力被唤醒,那么上述的误用是不可避免的。

16、因此,特别建议求道者不要在没有大师直接指导的情况下,采用这个肯定型的瑜伽体系。如果在大师的正确指导下,空达里尼被唤醒,这则能够把求道者带到第四层面的神秘Riddhi-Siddhi能力,后面将谈及这一点。

17、无论如何,通过肯定型瑜伽体系的呼吸练习(Pranayama)所可能获得的最高成就,是第五层面的客观型觉照或半觉照(objectiveorsemi-illumination)。

18、第五和第六之真知层面都是觉照状态,但它们可能是主观的,也可能是客观的,这取决于获得觉照的途径。肯定型的瑜伽体系带来第五层面的客观型觉照,但这种客观型觉照只能被称作“半觉照”,因为这里神被体验为外在的,所以对他的“见”是被遮掩的或模糊的。

19、相比之下,主观型的(或者说完全的)觉照是通过内在的爱之道而获得的,这带来奉爱、知识和行动的融合。这种第五和第六层面的主观型觉照,绝对不含丝毫的模糊成分,因为这里神被体验为内在的。在某种意义上,相对于客观的领域,神离主观的领域更近,虽然在终极上他包括了二者,并且超越了二者。

20、田心译自美赫巴巴《听着,人类》(ListenHumanitybyMeherBaba,1957)。标题为译者所加。

1、瑜珈是一种源于古印度的身心合一的健康保健体系,其创立可以追溯到公元前5世纪。它是一种基于医学、哲学和宗教的身心治疗方法,旨在通过体位练习、呼吸练习和冥想来达到身心健康的目的。

2、现代瑜伽则是在古瑜伽的基础上发展而来,已经成为一种全球性的健身和心灵保健运动。

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